先日、目指せ!井川遥!! ってことで「FRaU」に載ってた
エクササイズをやり始めたと書きましたが・・・
その後の経過ですチョキ


気合い入れるほどでもなく?、
思い出したときにやってる程度だったんですが
最近、ヒップの形が変わってキタ〜〜〜v(^^)v

おぉ〜〜、やれば変わるもんだね〜
割と簡単な動きで3パターンほどありましたが、その中の1つだけやってる程度。コレやってます↓




ちょっとわかりにくいけど、一応載せてみた汗


今までヒップアップと言えば「中臀筋」「大臀筋」を意識して
大きく垂れたものを上げるってエクササイズが多かったけど、
コレは「仙骨周辺のインナーマッスルを鍛える」ことで
ボリューミィーなヒップを作ることが出来るってワケさ。

おお〜〜〜、まさしくワタシが求めていたものよ〜〜〜っ

で、結果としてはまだまだ「J.Lo並みのラテンヒップ」には程遠いけど
(てか、一生ムリだろ?!)
貧弱なしょぼいヒップからはちょっと脱出したように思う・・・?

インナーマッスル強化は必須なので、これからも続けていこうかな〜と
思っております。。。


それと、エクササイズだけではないけど、
筋肉を意識して日頃から行動することって大切ですね。

ワタシはエステティシャンとして基礎知識があるから一応わかりますけど
知識がないとちょっとわかりにくいところもあるので

こんな本を参考にしてみては?
肉単―ギリシャ語・ラテン語 (語源から覚える解剖学英単語集 (筋肉編))
肉単―ギリシャ語・ラテン語 (語源から覚える解剖学英単語集 (筋肉編))
原島 広至,河合 良訓

この本、とってもわかりやすくて読みやすいです。
大きな書店だったらあると思うので、よかったら一度ご覧下さい♪

自分のカラダのことがわかるので1冊あると便利かも。

シリーズで「骨単」とか「脳単」てのもありますよんラッキー



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いつもご覧頂きありがとうございます。




さぁ、昨日の「Hey!×3」スペシャル。

登場から、ドキドキしながら観てました。 すごい風がきつくて、とっても寒そうな中、登場した、玉木クン。

緊張してる感じデス。

そういえば、風邪引いてるんだったっ。 こんな寒いとこいて大丈夫かよっ!?
てちょっと母心で心配してみる。

刈り上げヘアを軽くイジられる。ヅラに見えるで〜 って。確かに。

大人ファンとしては「千秋スタイル」のような、
もちょっと落ち着いたヘアスタイルがいいけど、

28歳メンズとしては、ハジケたい年頃なのか?

きっと優等生な感じのものより、こんな感じのロッカー風のが好みなんだと思う。 


で、歌は「踊ろうよ」。
あ〜・・・やっぱりそっちかぁ。。。 「抱きしめたい」のがよかったよ困惑


てか、歌い始めて、「アレ?! この声、どうしたの??」 ってくらい
声出てないし、音程も「?」撃沈

カメラ目線もあまりなく、やはり風邪の影響?って思いました。

この前の「Mステ」の時のが、断然よかったな〜〜〜
残念。。。

きっと玉ちゃんも心残りだったんじゃないでしょうか?
てかプロだしそんなこと行ってられませんが。。。ソコはちょっと甘く見て。

風邪だし、ナマ包装、いやっ、ナマ放送で、緊張してたし、
忙しすぎて、お歌のレッスンもするヒマなかったんだよ〜〜〜っっ

て、言い訳、代わりにしといた。唖然


「カラオケ18番」なんてのもやってましたなぁ。
「バンプ」と「ミスチル」はわかったけど「徳永英明」までもレパートリーに入ってるとはね〜

一緒にカラオケ、行きたいぜってれちゃう 

ちなみにワタシの18番?は glove の 「DEPARTURES」
レベッカ 「フレンズ」、天道よしみ「珍島物語」デス。

どうでもいいか・・・たらーっ







Comment
玉木くん、風邪ぎみだったんですね。
ほんとに、寒そうでしたもんね。
話は、違いますが、31日の読売新聞に、小さいながら、
みなとみらいホールの玉木くんの記事が、載ってましたね。
そちらには、掲載されてましたか?
もし、なかったら、2部あるので、とっておきますね。
小さいですけど。
  • しまりんご
  • 2008/04/02 01:34
しまりんごさん

新聞見ましたよ〜 小さく載ってましたね。
どこかのサイトだとカラーだったので
そちらの方が大きく写ってましたv(^^)v

今週発売の女性自身(だったかな?)に
川崎イベント時のハグ写真が載ってました。
玉ちゃん、スマイルでピースしてますv
  • ゆうあん
  • 2008/04/02 21:02
私の18番は「大阪ラプソディー」です。
よくオカマバーで歌っておりました。
  • ふろしきっく
  • 2008/04/03 08:13
ふろしきっくさん

オカマバー。
ワタシは行った事がないんですけど、かなり盛り上がりそうですね。
今度ぜひご一緒に・・・(^^;)

  • ゆうあん
  • 2008/04/03 13:56





   
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